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坏运气?解决负面消息带来的坏情绪的4个步骤

发布时间:2020-08-30 12:10| 有171人查看

简介:2020这一年,你是否有被坏消息困绕的感受??记载感受有的没有2020年已已往2/3 这一年对许多人来说可以用 流年倒霉四个字形容 从天灾到人祸,种种负面新闻频现一打开新闻、检察热搜……

你有没有觉得2020年

被坏消息困住了?

记录感受

有些

2020还没有过去。对很多人来说,今年

可以用

不幸来形容,从天灾到人祸;从天灾到人祸;对很多人来说,可以用

来形容从天灾到人祸。各种负面新闻频频出现

一打开新闻查看热搜榜

,就会被各种负面报道和意见

流行、家庭暴力、被替代上大学

所束缚。

越是关注社会问题、公共事件和人性弱点

你越觉得世界似乎变得越来越糟糕

在这堂课上,我们讨论

负面新闻轰炸

我们如何调整心态?

新闻和信息≠现实世界

让我们首先排除对新闻和信息的一个重大误解:人们总是希望通过新闻和信息第一次了解世界上发生的事情,

新闻和信息

让我们首先排除对新闻和信息的一个重大误解:人们总是想通过新闻和信息第一次知道世界上发生了什么,

错误地认为这些信息的总和就是现在的现实。

“八卦”和“假新闻”不用说,事实上,即使通过客观真实的报道,我们也无法了解世界的真实面貌。

首先,新闻媒体的天职之一就是发现问题。

新闻媒体不仅作为最新新闻的前奏而存在,而且肩负着发现、监测和揭露社会问题的责任。因此,新闻记者会用“明亮的眼睛”来寻找问题。

其次,关注负面新闻是人类的本能。

我们不能指责新闻媒体总是报道负面事件,但实际上它们也促进了社会诚信。但人类的本能倾向于关注负面和情绪化的内容。

因为负面情绪可以让我们意识到潜在的危险,所以我们可以接受行动并采取预防措施。比如,当我们看到“流行病”、“灾难”、“癌症”等字眼时,我们首先会关注是否与我们自身的安全有关。

第三,普通人的理解具有“执着于一切”的特点。

就是根据事物自身的感受,给事物贴上“善、恶、美、丑”的标签,即一切起源的“假存在”状态,自我依恋、无常、非自我依恋的发生,并根据自己的感受,给事物贴上“善、恶、美、丑”的标签。

在同一份报告中,每个人都看到了不同的持久点和不同的持久度。

由于上述三个方面的原因,我们通过新闻和信息了解的世界是不全面、不完整和不真实的。

消除负面情绪的4个步骤

我们现在可以更快、更广泛地吸收各种信息,而不是在信息不繁荣的年代。这看似是好事,但同时也对个体的

“信息处理惩戒能力”

和“情感消化能力”

提出了更高的要求。

以下四个步骤可以有效帮助我们摆脱“负面信息过载”带来的情绪问题

:控制信息质量和推送量

当我们无法消化大量信息时,不妨消除吸收的信息量,停止“消化不良”带来的不适。

一方面,

卸载劣质信息软件,关闭一些法语消息推送效果,

不再受到劣质信息和过多信息的轰炸。

另一方面,

控制浏览新闻的时间,在信息消化和情感惩罚能力较弱时,睡前停止浏览新闻或情绪低落等。

区分事实、分析和意见

媒体提供的信息往往夹杂着事实、分析和意见。

在阅读信息时,要找出哪些是真实可靠的事实,哪些是有根有据的分析,哪些是善意的意见,

杜绝轻信醉酒的谣言,有人就会效仿。

从智慧的角度看事情

我们有什么样的理解,我们会认识到什么样的世界。无论外界提供给我们什么样的信息,最终都要靠我们自己的知识去解读和吸收。

即使拥有相同的信息,不同的人也会因为他们的生活经历、知识框架和智慧形式的不同而做出不同的解读,并找到不同之处的焦点。

多了解佛法的智慧,学会从缘起、因果、无常、无私等角度看待各种事件,符合事物的真理和纪律

才能真正有效地不受情魔的干扰。

很多时候,我们的负面情绪来自于我们对某些悲剧事件的无能为力,有时我们会因为一些不合法和友好的行为而感到愤怒和无助。

很多时候,我们的负面情绪来自于我们对某些悲剧事件的无能为力,有时我们会因为一些不当的、人类的行为而感到愤怒和无助。

不管是什么,都可以分为现在可以改变的和现在难以改变的两类。

对于可以改变的,我们尽量接受没有负面情绪的行动;对于暂时无法改变的,负面情绪无助于问题的解决。最好是带着同情去接受,把日常修行中的好东西还给彼此。

不要轻视任何善行,它们会塑造我们的人格,同时改变世界。

净土在觉醒的人眼中无处不在

我们的萨哈世界

被称为“五浊恶世界”

充满饥荒、灾难、疾病、战争

众生迷茫烦恼

不知如何止恶行善,生命长短是不确定的

但“维摩诘经·佛国品”中提到

当萨哈世界

在哪里。

萨哈世界的版图

是不洁的

佛陀用脚趾

闪耀在地上,

整个三千个世界

都变成了干净庄严的版图

舍利弗也因此深受震撼

可见。浑浊的世界还是净土

真正的区别不在于领土,而在于你自己的内心

流年飞星五黄怎么化解

“纯净的心就是纯净的国土。思想感染了这片土地。“

不管我们面临什么状态

我们都不能忘记我们的慈悲和智慧

要想改变世界和改变别人

我们必须先克服自己的无知和烦恼

不断学习佛法的智慧

破恶行善,净化我们的心灵,摆脱愚昧

就是一步一步地

净化自己和庄严的佛

有奖的互动

破恶行善,净化心灵

就是要一步一步地做到

净化自己和庄严的佛

获奖互动

。你会受此影响吗?您是如何思考和调整心态的?

停止

2020年9月2日12:00

评论区评论最多的读者将收到法师本人亲笔写的扇子

(建议在家里做家具,不建议当扇子使用)

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